1，每次以自己只有五分鐘的生命，以這樣的緊迫感來做決定，不要做一個長久決定，而考慮現在，努力運用5 分鐘做你想做的事，拒絕拖泥帶水沓推遲任保能給你帶來滿度的事情。
2，坐下來，開始著手你一直推遲在做的事情，開始寫信或寫本書，不久就會發自己的拖沿推遲是多么毫無道理。只管理在去做。一定會幫助你消除對于整個計劃的焦慮不安。 
3，問問自己我若是做了現在正遲遲不做的事情，那最壞的結會是什么？答案總會有非常重大的意義，馬上會讓你沖向行動的大門。再回顧一下你的恐懼。
4，認定自己超凡的能力和存在的價值，不必整日和必須完成事情的焦慮心態變伍，要記住，對自己關愛的人，是不該以那樣的方法來傷害他們的。 

5，戒煙！現在就戒！節食！現在就開始，放棄或推遲就在這一秒。開始建身計。

ꦺ 6，假如還有6個月的生命，你是滯做自己認為要做的事情？如果不是，就從現在開始吧。你的整個生命不是是一小段時間，拖延任何事情都是對自己傷害，有時回想，就會活在后悔中。

꧑  例如。本人前段時間，發信息較少，一直僥幸網站的關鍵詞不會被K掉，或不會被百度降權，結果，我后悔了，因為百度K了我兩個站。讓我省失了上萬元。。所以針對機械手這個網站，我一定要僻開百度的K站計劃，盡業于SEO